Der Körper ist in jedem Alter trainierbar!
Das Ziel des Alterstrainings ist es den biologischen Prozess des Alterns zu verlangsamen und ihn angenehm zu gestalten. Eine ungesunde Lebensweise, Inaktivität und falsch verstandene Schonung beschleunigen den Alterungsprozess.
Regelmäßiges Fitnesstraining baut Schutzfaktoren auf
Der Start ist einfach und unkompliziert.
Nach der individuellen Terminvereinbarung beginnen wir mit einem kostenlosen Kennenlern-Termin oder Probetraining.
Obligatorisch sind ein Gesundheits-Check, die passende Übungsauswahl mit exakter Geräteeinstellung und angemessener Belastungsdosierung. Spezielle Jungbleiber-Tarife erleichtern den Einstieg.
Termin vereinbaren
Beweglich und kräftig mit viel Spaß.
Viele unserer Kurse eignen sich sehr gut für das Gesundheitstraining: sind z. B. Wirbelsäulengymnastik, Stretch & Relax, Easy Cycling, Yoga, ... Dein Trainer gibt eine passende Empfehlung.
Durch die angemessene Intensität sind sie für Neueinsteiger, wenig Geübte und ältere Teilnehmer/innen bestens geeignet.
Unsere Kurse
Steigere Deine Lebensqualität!
Um die Lebensqualität günstig zu gestalten, sollte man möglichst lange selbständig bleiben können. Das ist eng gekoppelt an ein Mindestmaß an körperlicher Leistungsfähigkeit.
Leistungsfähigkeit im Alltag heißt: z. B. einen Kasten Wasser zwei Stockwerke hochzutragen oder vom Boden wieder hochzukommen. Muskeltraining hilft!
Mehr erfahren
Abbau macht Training notwendig
Biologische Veränderungen die die Bewältigung des Alltags deutlich erschweren können sind z. B. eine Abnahme der Knochendichte, Wasserverlust und schlechtere Durchblutung.
Die Muskelmasse nimmt ab, dadurch Kraftverlust, Haltungsverfall und verminderte Schnelligkeit.
Außerdem kommt es in der Regel auch zu einer Einschränkung der Beweglichkeit.
Starte Dein Gesundheitstraining
Muskeltraining ist der beste Schutz!
Durch ein kombiniertes Training von Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und der Reaktionsfähigkeit kann den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt werden.
Dadurch kann die Mobilität und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Die wichtigsten Trainingsziele sind Reduktion der Sturzgefahr und Erhalt der Selbständigkeit.
Das ist der erste Schritt
Älter werden - und fit bleiben!
Die Geschwindigkeit des Leistungsabfalls ist beeinflussbar, da auch im Alter die körperlichen Anpassungsprozesse des Organismus erhalten bleiben.
Körperliches Training baut Schutzfaktoren auf, die dafür sorgen, dass der Alterungsprozess sich verlangsamt.
Die Selbständigkeit und Lebensfreude kann so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Jetzt startenDie Aussage: „Das kann ich nicht, dafür bin ich zu alt!“ ist grundlegend falsch.
In unserem Film lernst Du drei erfolgreiche Mitglieder kennen, die über die positiven Effekte ihres persönlichen Trainings sprechen.
Ich geb' das Geld lieber hier aus als in der Apotheke!
Helga K.
Die kleinen Wehwechen gehen einfach automatisch vorbei.
Manfred W.
Dann habe ich mir zum Ziel gesetzt das zu ändern!
Karl M.