Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, zur Verbesserung deiner Ausdauer- und deiner Kraftausdauer. Entwickelt hat diese Trainingsmethode Izumi Tabata. Der japanische Sportwissenschaftler veröffentliche 1996 eine Studie in der er die Effekte eines moderaten Ausdauertrainings mit denen eines hochintensiven Intervalltrainings verglich*. Das Ergebnis zeigte, dass ein Intervalltraining nach der Tabata-Methode gut geeignet ist sowohl die Ausdauerleistungsfähigkeitals auch die Fettverbrennung zu verbessern.

Per Express zu mehr Fitness - was kann das schnelle Training wirklich? Wer sich einen durchtrainierten Körper und eine gute Ausdauer wünscht, aber das Ganze ohne viel Aufwand erreichen möchte, stößt früher oder später auf Trainingsformen wie das 7-Minuten-Workout. Was genau dahintersteckt und ob es das richtige Training für Dich ist erfährst Du hier.