--- title: Präventionskurs Ernährung url: "https://www.fitness-kulmbach.de/ernaehrung/praeventionskurs-ernaehrung/" image: "https://www.fitness-kulmbach.de/_assets/processed/OTBiuuH1iMP2GxAn5QTe75XIQYPXN0vOJMJdQdNpyGs/q:85/w:1086/h:768/fn:Y3NtX0ljb24tRXJuYWVocnVuZ19LdXJzLXZvci1PcnRfVjJfZDEzMGMyMDlmZg:t/cb:aae1e0b64674f8a9ed435157c58dba7c6c56b57d/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi91c2VyX3VwbG9hZC9JY29uLUVybmFlaHJ1bmdfS3Vycy12b3ItT3J0X1YyLnBuZw" date: 2025-10-20 modified: 2025-11-12 lastUpdated: 2026-04-09 --- # Präventionskurs Ernährung „Iss Dich fit!“ =============== Präventionskurs Ernährung ------------------------- ##### Zertifiziert nach § 20 SGB V – Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich [**Hier zur Kursbuchung**](https://www.fitness-kulmbach.de/kurse/buchungsformular-praeventionskurse/) ![](https://www.fitness-kulmbach.de/_assets/processed/YfvpfL8_TkPrpgBq1KjSXLdQ3wefrv3psmPqdQgiMzQ/q:85/c:1998.2222222222:1124:fp:0.5:0.4992927864215/rt:force/w:480/h:270/fn:Y3NtX0ljb24tRXJuYWVocnVuZ19LdXJzLXZvci1PcnRfVjJfZGJmNzNkZDNlOA:t/cb:aae1e0b64674f8a9ed435157c58dba7c6c56b57d/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi91c2VyX3VwbG9hZC9JY29uLUVybmFlaHJ1bmdfS3Vycy12b3ItT3J0X1YyLnBuZw) §20 Präventionskurs VOR ORT Neu im Sommer: Dein Weg zum Wunschgewicht – mit System und Begleitung --------------------------------------------------------------------- Starte diesen Sommer mit einem klaren Ziel: dich leichter, gesünder und wohler in deinem Körper zu fühlen. Unser bewährter Präventionskurs bekommt ein Update mit noch mehr Fokus auf nachhaltige Gewichtsreduktion. Dich erwartet eine Kombination aus fundiertem Ernährungswissen, alltagstauglichen Strategien und persönlicher Begleitung. Neu dabei: Auf Wunsch erhältst du zu Beginn und am Ende des Kurses eine professionelle BIA-Messung, um deine Fortschritte sichtbar zu machen und deine Körperzusammensetzung besser zu verstehen. Ganz ohne Crash-Diäten, dafür mit nachhaltigen Veränderungen, die wirklich in dein Leben passen. Mach den ersten Schritt – wir begleiten dich dabei. ![](https://www.fitness-kulmbach.de/_assets/processed/2WFcfS1U1L8nDgIaLpr9WiZjaqTy_40epsT7fvjjeAU/q:85/c:330:330:fp:0.55772113943028:0.233/rt:force/w:92/h:92/fn:Y3NtX0hlbGVuLXZhbi1QbHVlcmVuX0VybmFlaHJ1bmdzYmVyYXR1bmdfNzMwOWRjOWVlMg:t/cb:996c835c6a91784235157e2821fa07fbb8652648/bG9jYWw6L2ZpbGVhZG1pbi91c2VyX3VwbG9hZC9IZWxlbi12YW4tUGx1ZXJlbl9Fcm5hZWhydW5nc2JlcmF0dW5nLmpwZw) > ##### Essen mit Genuss - und trotzdem gesund! In diesem Kurs lernst Du viele Tipps und Tricks, um Deine Ernährung wirkungsvoll auszubalancieren und gesund abzunehmen. > > Helen van Plüren > Diätassistentin und Kursleitung **Worum es geht:** **Gesunde Lebensmittel und bewusstes Ernährungsverhalten.** **Warum ich das tun sollte:** **Zur Prävention, damit ich gesund bleibe und mich besser fühle.** **Das erreiche ich damit:** **Ich werde ausgeglichener und leistungsstärker und habe mein Körpergewicht im Griff.** ### Das sagen die Teilnehmer (Kurs Winter 2025/2026): *"Wir gehen aus dem Kurs sehr gut informiert und vor allem motiviert.* *Haben einiges dazu gelernt.* *Weiter so!"* **- Birgit und Elke** *"Ich habe gute, leicht umsetzbare Rezeptideen bekommen. Besonders interessant fand ich die Erklärungen zu den körperlichen Zusammenhängen bezüglich der Ernährung.* *Natürlich weiß man einige Dinge, die im Kurs vermittelt werden auch schon, trotzdem fehlt oft die Zeit und die Konsequenz die Inhalte auch so umsetzten. Im Kurs konnte ich mich neu motivieren!"* **- Diana** *"Wir haben sehr gute Denkanstöße für die Zusammenstellung der einzelnen Mahlzeiten und für eine langfristige Ernährungsumstellung bekommen.* *Sehr empfehlenswerter Kurs!"* **- Josef und Karin** *"Jedes Thema war sehr interessant und ich konnte von jedem etwas für mich mitnehmen.* *Tolle Rezepte, gute Tipps! Dankeschön :-)* *Wie ich die Empfehlungen im Alltag umsetzten kann wird die Zeit zeigen, aber jetzt habe ich ein Ziel vor Augen."* **- Kerstin** *"Der Kurs war sehr informativ und für mich ein Anstoß zur bewussteren Ernährung.* *Ich habe während der Kurszeit 3 – 4 kg abgenommen.* *Super! Danke Helen :-) "* **- Regina** *“Ich habe viele Infos bekommen, wie ich eine ausgewogene Ernährung in meinen Alltag integrieren kann. Helen erklärt mit ihrem großen Fachwissen alles sehr genau und anschaulich. Speziell das Thema Meal-Prep hat mir sehr weitergeholfen.”* **- Gabriele** ### Kursdetails kompakt - **Ort:** Präsenzkurs in Kulmbach. Erlebe den Kurs live vor Ort. - **Ziel:** Langfristige Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten und Vorbeugung von ernährungsbedingten Krankheiten. - **Inhalte:** Grundlagen der gesunden Ernährung zur Anwendung in allen Lebenslagen. - **Kosten:** 120 €, diese sind bei Kursbeginn zu zahlen. Die Rückvergütung wird mit der Abschlussbescheinigung über die Krankenkasse vorgenommen. - **Kostenübernahme:** Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr, oft sogar bis zu 100 %. - **Format:** Präsenzkurs in Gruppe. Motivierend, praxisnah und mit persönlichem Austausch in der Gruppe. - **Zertifizierung:** Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Die Kosten können von den Krankenkassen bis zu 100 % übernommen werden. [Hier anmelden](https://www.fitness-kulmbach.de/kurse/buchungsformular-praeventionskurse/) Start-Termine - **Abendkurs:** **Dienstag 02.06. 19:30 Uhr** - **Vormittagskurs:** **Mittwoch 03.06. 9:30 Uhr** - **Kursort: fit'n fun Kulmbach, Hardenbergstr. 30, 95326 Kulmbach** Es kann zwischen beiden Möglichkeiten gewechselt werden, z. B. bei Schichtarbeit oder Verhinderung. Alle Termine: **02./03.06. |** **09./10.06. | 16./17.06. | 30.06./01.07. | 07./08.07. | 14./15.07. | 21./22.07. | 28./29.07.** [Jetzt teilnehmen!](https://www.fitness-kulmbach.de/kurse/buchungsformular-praeventionskurse/) ### Gesund essen. Besser leben. Du willst Deine Ernährung langfristig verbessern, bewusster essen und Dich fitter fühlen, ohne strikte Diäten oder Verzicht? Dann ist unser zertifizierter Präventionskurs genau das Richtige für Dich! In acht praxisnahen Kurseinheiten lernst Du alles, was Du brauchst, um gesunde Ernährung alltagstauglich in Dein Leben zu integrieren. Gemeinsam in der Gruppe erarbeiten wir die Grundlagen und machen Dich fit für bewusste Entscheidungen im Alltag, im Supermarkt und auch an Feiertagen! ### Das erwartet Dich im Kurs: Im Kurs lernst Du, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag funktioniert. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Grundlagen einer ausgewogenen Lebensmittelauswahl, klären Ernährungsmythen, beleuchten den Einfluss von Zucker, Darmgesundheit und Bewegung. Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, mit denen Du auch in stressigen Zeiten oder an Feiertagen bewusste Entscheidungen treffen kannst. Ob beim Einkaufen, Kochen oder Essen unter Zeitdruck: Du entwickelst ein besseres Verständnis für Deinen Körper und erfährst, wie Du Ernährung langfristig und ohne Verzicht in Deinen Lebensstil integrierst. ### Kursleitung Helen van Plüren Diätassistentin (VDD zertifiziert) [**Jetzt anmelden & mit neuer Energie durchstarten!**](https://www.fitness-kulmbach.de/kurse/buchungsformular-praeventionskurse/)