Raus aus der Risikogruppe!

Mach' Deine Gesundheit zur Chefsache.

Du selbst machst den Unterschied: Bleibst Du in alten, ungünstigen Gewohnheiten und Verhaltensmustern stecken? Oder übernimmst Du Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit?

Mit den richtigen Maßnahmen - und unserer Unterstützung - wird es Dir gelingen erfolgreich aus der Risikogruppe auszubrechen.

Einsteiger-Angebot „Raus aus der Risikogruppe!“ - für alle, die uns noch nicht kennen:

  • 3 Wochen für 39,- € 
  • Begrenzt auf 30 Teilnehmer!

Hier mehr erfahren

 

Die erste Maßnahme: Hinterfrage Deinen Lebenstil

So erreichst Du Dein Wunschgewicht

Als Hauptursache für Übergewicht gelten die erhöhte Kalorienaufnahme und mangelnde körperliche Bewegung.

Daher sollten Übergewichtige an diesen zwei Punkten ansetzen, wenn sie abnehmen wollen. Die notwendigen Schritte dazu sind:

  • Analyse der Körperwerte
  • Überprüfung der Ernährungsgewohnheiten
  • Erhöhung der Alltagsaktivität
  • regelmässigesTrainingsprogramm

Der "stumme Killer": unbedingt gegensteuern!

Erhöhter Blutdruck muss unbedingt beobachtet und behandelt werden. Sehr oft ist auch der Lebensstil daran schuld.

Gute Maßnahmen um zu hohen Blutdruck positiv zu beeinflussen sind:

  • Abbau von Übergewicht
  • Stressreduzierung
  • Regelmäßiger Sport
  • Erholsamer Schlaf
  • Gesunde Ernährung
  • Verzicht auf Fastfood

 

 

Die "Zuckerkrankheit" ist nicht unvermeidbar

Wer weiß schon, dass durch eine gesunde Lebensweise Diabetes Typ 2 hinausgezögert oder sogar ganz verhindert werden kann?

Dabei sind die wichtigsten Maßnahmen:

  • Bewusste, ausgewogene Ernährung
  • Viel Bewegung im Alltag
  • Gut dosiertes Training 

Unser wichtigster Muskel verdient Pflege

Seit den frühen 90er-Jahren belegten Studien, dass Bewegung einem schwachen Herz sehr gut hilft.

Inzwischen ist das körperliche Training ein Grundpfeiler der Therapie. Das ideale Training besteht aus drei Komponenten:

  • Angepasstes Ausdauertraining
  • Dosiertes Krafttraining
  • Koordinationsübungen

Gerne unterstützen wir Dich! Bitte kontaktiere uns hier:

 

Kontakt

09221 877822 kontakt@fit-n-fun.de