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Gesundheit

Gesundheit 17.09.2020

Zum Thema: Corona

Auf dieser Seite informieren wir Dich, wie wir ein sicheres Training gewährleisten und wie wir mit der Corona-Situation umgehen. Nach der Corona Zwangspause tun wir wieder das, was wir immer schon gerne gemacht haben: Den Menschen zu mehr Gesundheit,…

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Ernährung Abnehmen 01.09.2020

Das 7-Tage-Ernährungsprotokoll (Gratis)

Was, Wann und Wieso? Interessant, was man so alles über den Tag in sich hinein schaufelt ... . Oft nehmen wir gar nicht mehr wahr, was und wie viel wir essen und trinken. Wie ist die Qualität der Lebensmittel? Wie sind sie zubereitet? Ernähre ich…

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Gesundheit 26.03.2020

Warum gerade jetzt Muskeltraining so wichtig ist

Liebe Mitglieder und Kunden! Nie waren Wachstumsreize so wichtig wie in dieser schwierigen Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen, und die in der Lage…

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Ernährung 07.02.2020

Fünf Lebensmittel gegen das Stimmungstief

Wenn es draußen ungemütlich, nass, kalt und lange dunkel ist, möchte man sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Oder noch besser: gleich Winterschlaf halten. Um dem Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit entgegenzuwirken, können…

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Gesundheit Prävention 04.02.2020

Risikofaktor Schlafmangel

Herzprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Risikofaktor, der bisher noch unterschätzt wird, ist Schlaf. Allein in Deutschland schläft jeder dritte Mensch weniger als sieben Stunden pro Nacht und erhöht – laut Studien – damit um ein…

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Gesundheit Wellness 03.10.2019

So verbessert der regelmäßige Saunagang Deine Gesundheit

Für die Gesundheit schwitzen! Schwitzbäder gibt es schon sehr lange. Schon in der Steinzeit wurde gemeinsam die Wärme genossen. Seit rund 2500 Jahren nutzen die Skandinavier die Sauna zur Körperreinigung und Erholung. Doch erst im 20. Jahrhundert…

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Ernährung Abnehmen 14.09.2019

Sechs heimliche Dickmacher

Die einen sehen so aus, als könnten sie essen, was sie wollen und nehmen nicht zu. Die anderen werden angeblich schon dick, wenn sie eine Kalorie nur sehen. Aber diese anderen gucken ja nicht nur bloß. Der Fitness- und Food-Entertainer Patric…

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