Info-Postings & Artikel

 


 

 

Allgemeines 12.01.2022

Zum Thema: Corona

Auf dieser Seite informieren wir Dich, wie wir ein sicheres Training gewährleisten und wie wir mit der Corona-Situation umgehen. Wusstest Du, dass trainierte Personen ein wesentlich geringeres Risiko haben an Corona zu erkranken?

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Allgemeines Übungen 11.12.2021

Tabata Training

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, zur Verbesserung deiner Ausdauer- und deiner Kraftausdauer. Entwickelt hat diese Trainingsmethode Izumi Tabata. Der japanische Sportwissenschaftler veröffentliche 1996 eine Studie in der er die Effekte…

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Allgemeines 09.12.2021

7-Minuten-Workout

Per Express zu mehr Fitness - was kann das schnelle Training wirklich? Wer sich einen durchtrainierten Körper und eine gute Ausdauer wünscht, aber das Ganze ohne viel Aufwand erreichen möchte, stößt früher oder später auf Trainingsformen wie das…

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Der Verdauungstrakt ist von Darmbakterien besiedelt
Ernährung 07.11.2021

Was ist das Mikrobiom?

Die Darmbakterien haben einen extremen Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Ob es sich bei diesen Mikroorganismen um leistungsfördernde oder leistungsmindernde Populationen handelt, lässt sich durch Bewegung und die Nahrungszusammensetzung…

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Ernährung Abnehmen 29.06.2021

Das 7-Tage-Ernährungsprotokoll (Gratis)

Was, Wann und Wieso? Interessant, was man so alles über den Tag in sich hinein schaufelt ... . Oft nehmen wir gar nicht mehr wahr, was und wie viel wir essen und trinken. Wie ist die Qualität der Lebensmittel? Wie sind sie zubereitet? Ernähre ich…

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Gesundheit 21.05.2021

Immunsystem und körperliche Aktivität

Es ist schon sehr lange allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität eine schützende Wirkung auf das Herzkreislauf-System hat und Erkrankungen in diesem Bereich vorbeugt und für einen günstigeren Krankheitsverlauf sorgt. Neuere Studien belegen auch…

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Gesundheit 26.03.2021

Warum gerade jetzt Muskeltraining so wichtig ist

Liebe Mitglieder und Kunden! Nie waren Wachstumsreize so wichtig wie in dieser schwierigen Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen, und die in der Lage…

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Allgemeines 12.02.2021

Die 5-Sekunden-Regel

„Wenn Sie den Impuls haben, etwas zu tun, machen Sie es innerhalb von fünf Sekunden – oder Ihr Gehirn wird sich dem entgegenstellen“, erklärt sie. Denn laut Robbins hat Aufschieberitis nichts mit Faulheit oder Unfähigkeit zu tun, sondern vor allem…

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Logo der Kampagne: Gesundheit braucht Fitness
Allgemeines 15.12.2020

Gesundheit braucht Fitness

Die Initiative für eine verantwortungsvolle Wiedereröffnung von Fitnessstudios. Rund 11,6 Mio. Fitnessstudio-Mitglieder können derzeit aufgrund der verordneten bundesweiten Studioschließungen nicht wie gewohnt trainieren. Diese Mitglieder sollen die…

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Training 21.03.2020

Sind tiefe Kniebeugen schlecht?

Die Kniebeuge gehört für viele zum Training wie eine Zahnbürste zum Zähneputzen. Und das zu Recht. Es gibt kaum eine Übung, die gleichzeitig so viele einzelne Muskeln und ganze und Muskelgruppen aktiviert wie diese Bewegungsform. Und doch wird sie…

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