Betreuung mit System:
Fühlbar mehr Fortschritt.
Mit individuellem Training unter qualifizierter Betreuung kommst Du sicher fühlbar zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Unterschiedliche Komponenten können Dein Training noch wertvoller und zielgerichteter gestalten. Unsere Aufgabe ist es, Dich auf diesem Weg zu begleiten.
Neben der Erstellung Deines Trainingsprogramms und der Unterstützung im Trainingsprozess beraten wir Dich gerne über weitere sinnvolle Maßnahmen zur Regeneration, Entspannung und Ernährung.
Ziele verändern sich im Laufe des Lebens. Wir reagieren je nach Lebenssituation mit angebrachten und sinnvollen Trainingsinhalten und -konzepten.
Marc, Reha- und Fitnesstrainer
Angepasst an Dich: Unsere Betreuungsprogramme
Abnehmen & Straffung
Das Betreuungsprogramm "Abnehmen & Straffung" ist für alle Menschen gedacht, die den Entschluss gefasst haben ihre Figur und ihr Aussehen zu verbessern.
Hauptziel ist jedoch immer ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten. Die Regulation und Normalisierung des Körpergewichts, ein verbesserter Fitnesszustand und ein größeres Wohlbefinden sind immer ein automatisches Ergebnis der Verhaltensänderung.
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Rücken & Gelenke
Das Betreuungsprogramm "Rücken & Gelenke" ist ideal für Menschen, die bereits Rückenprobleme haben oder solchen Beschwerden vorbeugen wollen.
Menschen, die einer erhöhten Rücken- oder Gelenkbelastung ausgesetzt sind, also zum Beispiel Sitzberufler, Angehörige von Bau- und Produktionsberufen oder Pflegeberufen können durch angemessenes, richtig dosiertes Training Gelenke und Wirbelsäule stabilisieren und entlasten.
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Leistung & Sport
Das Betreuungsprogramm "Leistung & Sport" ist unser Ansatz leistungsorientierte Menschen, Sportler und Athleten bestmöglich bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen.
Die ausgeübte Hauptsportart oder spezifische Zielsetzung gibt uns den Weg zur Verbesserung konditioneller Voraussetzungen und koordinativer Fähigkeiten vor.
Mit der Integration komplexer funktioneller Trainingsübungen erhält auch der reine Fitnesssportler neue leistungsverbessernde Impulse.
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Jungbleiber
Das Betreuungsprogramm "Jungbleiber" ermöglicht auch Menschen, die noch nie ernsthaft trainiert haben einen sicheren Einstieg in ein ganzheitliches Körpertraining.
Häufig muss bei dieser Zielgruppe auf verschiedene gesundheitliche Voraussetzungen - im orthopädischen oder internistischen Rahmen - Rücksicht genommen werden.
Gleichwohl ist ein richtig dosierter und betreuter Trainingsstart auch im höheren Alter möglich - und nach Meinung vieler führender Mediziner sogar absolut notwendig!
Mehr zum Thema "Jungbleiben"Betreuung mit System
Unterschiedliche Ziele erfordern angepasste Maßnahmen.
Hier gehen wir mehr ins Detail.
Abnehmen & Straffung
-Ziele und Schwerpunkte
- Bewusstmachen des bisherigen Verhaltens
- Veränderung ungünstiger Gewohnheiten
- Verbesserung der Stoffwechsellage
- Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Training mit bestmöglicher Intensität
- Ausdauertraining im richtigen Intensitätsbereich
- Krafttraining zur Figurformung
- Neue Gewohnheiten stabilisieren
Rücken &Gelenke
-Ziele und Schwerpunkte
- Training der aufrichtenden Haltungsmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Gelenk- und Wirbelsäulenstabilisation
- Ausgleich von Muskeldysbalancen
- Entlastung der Bandscheiben
- Verbesserung der Beweglichkeit
- korrekte Hebetechniken
- Erhöhung der Belastbarkeit
Leistung & Sport
-Ziele und Schwerpunkte
- Training mit Leistungsanspruch
- Erkennen und Ausgleich von Defiziten
- Erhöhung der Belastbarkeit
- korrekte Bewegungsabläufe als Basis
- funktionell sinnvolle Übungsauswahl
- Schutz vor Verletzungen
- progressive Belastungssteigerung
- Regenerationsmaßnahmen
Jungbleiber
-Ziele und Schwerpunkte
- Aufbau von Schutzfaktoren
- Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Verringerung der Sturzneigung
- Training von Koordination und Gleichgewicht
- Vorbeugung von Osteoporose
- Verbesserung der Körperkraft
- Verbesserung der Ausdauer
- Stärkung des Herzkreislaufsystems
- Erhaltung der Selbstständigkeit