Schlingentraing Griffe

fun.ctional SLING

Trainiere Deine Stabilität!

(Ab Dienstag 17.05.2022 um 17:30 im Programm!)

Das Schlingentraining (oder auch Suspension-Training) ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dieses Training verbessert unter anderem hauptsächlich die Kraftausdauer der Muskulatur. 

Die Kräftigungsübungen, die auch ganze Bewegungsabläufe simulieren können, werden mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand ausgeführt. Die Dosierung und Steigerung der Übungen wird spielend einfach über eine Veränderung des Winkels des Körpers zum Boden erreicht.

Das Trainingskonzept beruht auf dem Prinzip der Instabilität, der Schlingentrainer ist nur an einem Punkt an der Decke/Wand etc. befestigt. Dadurch entsteht gewollt ein "wackliges" Trainingsgefühl und so wird neben der Muskelkoordination und der Balance auch die Gelenk- und Rumpfstabilität gefördert. Dies geschieht deshalb, weil vor allem die kleinen, gelenksnahen und tiefliegenden Muskeln angesprochen werden.

Dieser intensive Kurs ist für jeden geeignet, da die Übungen sich sehr leicht an jede Leistungsstufe anpassen lassen.

 

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