Pilates

Stark von innen heraus

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der Beweglichkeit konzentriert. Es basiert auf fließenden, kontrollierten Bewegungen, bei denen auch die Atmung eine wichtige Rolle spielt.

Grundprinzipien von Pilates-Training

• Fließende Bewegungen
  Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die fließende Ausführung der Bewegungen.
• Konzentration
  Jede Bewegung wird von Anfang bis Ende bewusst ausgeführt, die Aufmerksamkeit ist völlig auf den eigenen Körper fixiert.
• Atmung
  Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen.
• Zentrierung:
  Im richtigen Moment die richtigen Körperteile stabil zu halten, erfordert Konzentration und Präzision.
• Kontrolle
  Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt.
• Präzision
  Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen.