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WOD (workout-of-the-day)
Wähle täglich eine andere Trainingseinheit.
Mit den "WODs" bekommst Du immer wieder neue Impulse und Dein Körper intensive und vielleicht ungewohnte Trainingsreize. Muskelkater garantiert!
Der tägliche "Buchstaben-Workout"
So funktioniert es: Suche Dir jeden Tag ein "Trainings-Wort" aus. Jeder Buchstabe entspricht einer Übung auf der Vorlage. Du musst Dich nur für eine Vorlage entscheiden: INTENSIV oder LOCKER. Außerdem kann die Dosierung noch durch das "LEVEL": Spaß | Moderat | Expert (unterschiedliche Wiederholungszahlen) angepasst werden.
Für alle, die es knackig wollen!
Teilweise sehr intensive Übungen. Höhere Wiederholungszahlen.
Wenn Du es gemütlicher magst!
Keine Sprünge, mehr Mobilisationen. Geringere Wiederholungszahlen.
Verschiedene WODs (workouts-of-the-day)
Viele Anregungen und Beispiele für Dein tägliches Muskel- und Gesundheitstraining!
Hast Du noch mehr Ideen?
Gerne nehmen wir Deine Anregungen und Rückmeldungen auf! Bitte schreibe uns eine kurze Nachricht an kontakt@fit-n-fun.de, wir freuen uns darauf!
